Soms merk je dat je uit balans bent. Je hoofd maakt overuren, je lichaam voelt gespannen en echt tot rust komen lukt nauwelijks. Vooral vrouwen tussen 35 en 55 jaar herkennen dit gevoel maar al te goed. De drukte van werk, gezin, relaties, en hormonale veranderingen zoals de overgang kunnen zorgen voor onrust, vermoeidheid en spanning. Maar wat als je lichaam je zou kunnen helpen die balans weer terug te vinden?
Wat is “Touch for Health” kinesiologie?
“Touch for Health” (TFH) is een vorm van kinesiologie waarbij we door middel van spiertesten onbalans in je lichaam opsporen. Het gaat niet om medische diagnoses of langdurige gesprekken, maar om luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Door zachte correcties, het stimuleren van drukpunten en eenvoudige bewegingen help ik jouw lichaam om zichzelf te herstellen en weer in balans te komen.
Je hoeft er niet in te ‘geloven’ — het enige wat telt is wat je zelf ervaart.
Wat ervaren vrouwen na een sessie?
Zowel uit wetenschappelijk onderzoek als uit de ervaringen in mijn praktijk blijkt dat vrouwen zich na een kinesiologie-sessie vaak lichter, helderder en rustiger voelen. Hier zijn drie veelgehoorde reacties:
“Ik voel me weer bewust van mijn lichaam.”
Vrouwen merken bijvoorbeeld hoe vaak ze hun adem inhouden of hoe gespannen hun schouders zijn. Ze leren beter waar hun grenzen liggen, een belangrijke stap in het omgaan met stress^1.
“Het werkt ontspannend, zonder dat ik alles hoef uit te leggen.”
Tijdens een TFH-sessie werk je direct met je lichaam en energie. Dit maakt het makkelijker om te ontspannen zonder moeilijke gesprekken of mentale inspanning^2.
“Ik weet nu beter wat ik zelf kan doen.”
Je krijgt eenvoudige oefeningen mee, zoals ademhalingstechnieken en houdingen, die je dagelijks kunt toepassen om stress te verminderen en beter te ontspannen^3.
Voor wie is dit geschikt?
Herken jij je in één of meer van deze punten?
- Je voelt je vaak gestrest of overprikkeld
- Je hebt moeite met ontspannen of doorslapen
- Je merkt dat hormonale schommelingen je uit balans brengen
- Je wilt graag iets doen aan je welzijn, maar liever zonder langdurige therapieën
Dan is een kinesiologie-sessie zeker het proberen waard.
Wat kun je verwachten?
Een sessie duurt meestal 60 tot 75 minuten. We beginnen met een kort gesprek over wat er speelt. Daarna doe ik spiertesten om te ontdekken waar je lichaam uit balans is, gevolgd door zachte energetische correcties en praktische tips die je thuis kunt toepassen. Alles in jouw tempo, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Een van mijn cliënten (47 jaar) zei:
“Ik had het gevoel dat mijn hoofd tot rust kwam, terwijl er toch van alles gebeurde in mijn lijf. En ik sliep die nacht als een roos.”
Wetenschappelijke onderbouwing
Kinesiologie, en in het bijzonder de spiertesttechniek van TFH, heeft een wetenschappelijke basis. Spiertesten worden gebruikt om het functioneren van het zenuwstelsel en de spierrespons te meten, wat inzicht geeft in stress en disbalans in het lichaam[^4]. Daarnaast tonen studies aan dat lichaamsgerichte interventies zoals kinesiologie stress kunnen verminderen en de mentale veerkracht kunnen vergroten[^5]. Ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken die vaak onderdeel zijn van kinesiologiesessies, blijken effectief bij het verminderen van angst en het verbeteren van slaapkwaliteit[^6][^7]. Ook is er bewijs dat lichaamsgerichte therapieën helpen bij het reguleren van het autonome zenuwstelsel, wat essentieel is voor balans en herstel[^8].
Nieuwsgierig geworden?
Wil je ervaren wat kinesiologie voor jou kan betekenen? Maak een afspraak via mijn online afspraakplanner en ontdek hoe jouw lichaam jou kan helpen om weer in balans te komen. Geen poespas, geen zweverigheid — gewoon jij en je lichaam, samen aan het werk.
Je hoeft het niet alleen te doen. Je lichaam weet de weg; ik help je luisteren.
Bronnen
[^1]: Kendall, F. P., McCreary, E. K., & Provance, P. G. (2005). Muscles: Testing and Function with Posture and Pain. Lippincott Williams & Wilkins.
[^2]: Kisner, C., & Colby, L. A. (2012). Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques. F.A. Davis.
[^3]: Netz, Y. (2017). Is there a preferred mode of exercise for cognition enhancement in older age? Frontiers in Medicine, 4, 183.
[^4]: Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2004). Fundamentals of resistance training: progression and exercise prescription. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(4), 674-688.
[^5]: Cerritelli, F., et al. (2020). The effectiveness of body-oriented interventions in reducing stress: A systematic review and meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 139, 110253.
[^6]: Lehrer, P., et al. (2020). Heart rate variability biofeedback improves emotional and physical health: A review and meta-analysis. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 45, 269–285.
[^7]: Jerath, R., et al. (2015). Physiology of long pranayamic breathing: Neural respiratory elements may provide a mechanism that explains how slow deep breathing shifts the autonomic nervous system. Medical Hypotheses, 85(5), 486-496.
[^8]: Porges, S. W. (2011). The polyvagal theory: Neurophysiological foundations of emotions, attachment, communication, and self-regulation. Norton Series on Interpersonal Neurobiology.